秋桜の会

東三支部女性会員限定のグループ秋桜の会に男性会員３名にも参加して頂いた今回の研修会。 「体と心を整えるリフレッシュヨガ」と題し、フリーインストラクターの近藤和泉先生をお迎えして、こども未来館ココニコを会場に行いました。
参加者全員がヨガ未経験者。
ヒーリング音楽の流れる中、木のポーズや英雄のポーズなどヨガの基本的なポーズを丁寧に教えて頂きました。
ゆっくりとした呼吸、肩甲骨や背骨を意識した全身運動により、血の巡りが良くなる、そして心が落ち着く。
貴重な体験ができました。
自らの体と心に向き合う時間は大切ですね。
デスクワークの合間に木のポーズ！
煮詰まった時に取り入れてリフレッシュしたいと思います。
（了）